Ketika ASI Ibu Kurang Lancar, Coba Lakukan 3 Hal Berikut Ini

Ketika ASI Ibu Kurang Lancar, Coba Lakukan 3 Hal Berikut Ini

April, 29 2019 | Regina | BREASTFEEDING

Pemberian ASI eksklusif selama minimal 6 bulan awal kehidupan si Kecil merupakan sebuah proses yang tidak boleh terlewatkan. Apalagi selama jangka waktu tersebut, ASI merupakan satu-satunya sumber nutrisi bagi si Kecil. Namun, ketika Bunda menyusui, berbagai kendala bisa saja menghampiri. Salah satu kendala yang biasanya dialami ialah tersendatnya produksi ASI, sehingga ASI Ibu kurang lancar.

Jangan stress terlebih dahulu, Bun, karena hal tersebut dapat diatasi, kok. Supaya produksi ASI Bunda berkualitas dan meningkat, coba lakukan 4 hal sederhana berikut, yuk! Penasaran? Baca terus sampai selesai, yaa...


  • Lakukan pijat oksitosin


Dikenal juga dengan sebutan pijat pelancar ASI, pijat oksitosin sejatinya dapat membantu memperlancar peredaran darah dan ASI ketika Bunda menyusui. Bunda bisa, lho, meminta bantuan Ayah memijat daerah sepanjang tulang belakang, agar memicu pengeluaran hormon oksitosin.

Selain membantu mengeluarkan hormon yang merangsang produksi ASI, pijat oksitosin juga berdampak positif bagi tubuh Bunda. Beberapa hal positif tersebut ialah membuat tubuh Bunda terasa lebih rileks, mengurangi tingkat stres, hingga memperbaiki kualitas tidur Bunda.

Sebuah penelitian yang diterbitkan Journal of Medical Review pada 2019 pun membuktikan bahwa pijat oksitosin memang dapat memengaruhi tingkat produksi ASI. Jadi, ketika ASI Ibu kurang lancar, coba lakukan pijat pelancar ASI satu ini, yuk!


  • Konsumsi makanan yang dapat meningkatkan produksi ASI

Makanan yang Bunda konsumsi berpengaruh terhadap kualitas dan kuantitas ASI, lho.  Apalagi selama menyusui, Bunda tentu memerlukan asupan gizi yang seimbang, agar si Kecil juga turut merasakan manfaat dari makanan yang Bunda konsumsi. Jadi, pastikan Bunda memilih makanan yang tepat, ya. Berikut beberapa produk makanan yang dapat membantu memperlancar produksi ASI:

    • Ikan salmon
    • Chia seeds
    • Sayuran hijau
    • Buah-buahan
    • Yogurt
    • Kacang-kacangan
    • Telur
    • Oatmeal
    • Keju


  • Konsumsi vitamin pelancar ASI

Selain dua hal yang disebutkan di atas, ada satu hal penting yang perlu Bunda lakukan secara rutin yaitu mengonsumsi suplemen pelancar ASISalah satu suplemen pelancar ASI yang dapat membantu meningkatkan kualitas dan kuantitas ASI Bunda adalah Asifit. Pelancar ASI satu ini memiliki kandungan ekstrak daun katuk dan vitamin B kompleks (B1, B2, B6, dan B12) yang dibutuhkan Bunda menyusui.

Yuk, rutin konsumsi Asifit pelancar ASI sehari 3x sebanyak 1-2 kaplet demi kualitas dan kuantitas ASI yang lebih baik!


Itu dia, Bun, 4 hal sederhana yang dapat Bunda lakukan ketika ASI Ibu kurang lancar. Semoga dengan rutin melakukan 4 hal di atas, si Kecil jadi bisa mendapatkan ASI eksklusif yang sangat baik untuk tumbuh kembangnya, ya. Selamat menyusui, Bun!